Vous avez la peau sèche, craquelée et gercée ? Ce type de peau est souvent associé à de graves problèmes et perturbations qui nécessitent des soins spécifiques. Les ingrédients naturels et les mélanges qui hydratent et nourrissent la peau sont alors le bon choix. Dans ce guide, vous trouverez des informations sur les sujets suivants. En tant que plus grand organe du corps humain, la peau remplit de nombreuses fonctions importantes. Elle constitue une barrière contre les germes, protège et régule la température du corps. La peau joue même un rôle dans la respiration. Une perturbation de cet organe est donc toujours une source de stress et peut affecter la santé générale.
L'apparence de la peau sèche
L'aspect de la peau sèche est très clair. Les signes typiques sont les suivants :
- des pores très fins et petits
- des zones rugueuses et cassantes
- tiraillements et démangeaisons ou brûlures
- tendance à se fissurer et à se plisser
- rougeurs après la douche ou le bain
De plus, la peau peut être très sensible, avec une tendance accrue à la desquamation au moindre frottement et une sensation d'épaisseur et de parchemin.
La peau sèche vieillit plus vite
Une autre caractéristique est que la peau sèche vieillit plus rapidement. Elle apparaît alors très ridée, en particulier au niveau des articulations, des mains et des zones déjà sèches. La tendance à la peau sèche est souvent héréditaire et apparaît naturellement avec l'âge. Les personnes les plus touchées sont donc celles qui ont des antécédents familiaux et les personnes âgées. Cependant, certains facteurs peuvent provoquer ou aggraver la sécheresse de la peau. Les facteurs suivants peuvent être à l'origine d'une peau sèche :
Le manque d'hydratation
Le manque d'hydratation de la peau sèche semble évident. Pourtant, ce facteur est souvent sous-estimé. Si vous ne buvez pas assez ou si vous déshydratez votre corps avec de l'alcool ou du café, vous déshydratez également votre peau.
L'alimentation
Les peaux sèches manquent de substances importantes qui maintiennent la protection du corps et contribuent à la régulation de l'hydratation de la peau. Une alimentation déséquilibrée, un régime déséquilibré ou pauvre en graisses, des troubles alimentaires ou une malnutrition peuvent créer des carences. Celles-ci conduisent à leur tour à la sécheresse de la peau.
Une hygiène en excès
Le lavage fréquent ou l'utilisation de savons agressifs éliminent la protection corporelle de la peau et augmentent le risque de déshydratation.
Les médicaments
Certains médicaments, comme ceux contre l'hypertension, l'acné, les allergies et l'hypercholestérolémie, peuvent avoir pour effet secondaire de dessécher la peau.
Les maladies
Le diabète sucré, les troubles métaboliques et les problèmes thyroïdiens peuvent être à l'origine de la sécheresse cutanée.
Les hormones
Les fluctuations hormonales et les contraceptifs hormonaux peuvent perturber l'approvisionnement et la régénération de la peau, ce qui détruit la protection du corps.
Les vêtements serrés et rugueux
La laine et les fibres synthétiques, les vêtements serrés et rugueux sont des facteurs d'irritation. Si la peau est déjà prédisposée à la sécheresse, elle peut être aggravée par ces textiles.
Les agents nocifs
La nicotine, la caféine, l'alcool et les bains de soleil excessifs, l'eau chlorée et les cosmétiques détruisent la protection de la peau et favorisent la déshydratation. Ils peuvent également limiter l'approvisionnement de la peau et l'irriter.
Le temps et les changements de température
Les basses températures, le vent, l'air sec du chauffage - en hiver, de nombreuses personnes ont tendance à avoir la peau sèche. Les changements constants de température, le faible taux d'humidité et les vêtements multicouches en sont souvent la cause. En été, le soleil et la climatisation sont responsables de la déshydratation continue de la peau.
La peau sèche et la tendance aux autres affections cutanées
La peau sèche peut être associée à d'autres maladies de la peau ou apparaître à la suite d'un traitement approprié. Il s'agit notamment de :
- Psoriasis
- Acné
- Dermatite atopique
- Allergies de contact
De plus, le manque de protection de la peau peut entraîner une augmentation de l'inflammation et de l'eczéma. Mais ce ne sont pas les seules conséquences possibles de la sécheresse cutanée.
Les conséquences possibles de la peau sèche
La peau sèche peut sembler n'être qu'un problème visuel ou une gêne mineure, mais les personnes qui en souffrent sont très gênées et peuvent subir de nombreuses conséquences différentes.
Le manque de protection de la peau sèche
La peau sèche a tendance à se fissurer et à manquer de lipides corporels qui servent de protection et de barrière contre les germes. Une conséquence possible de la peau sèche est donc une augmentation des inflammations, des infections bactériennes secondaires et une intolérance aux irritants.
Augmentation de la sensibilité
Une peau particulièrement sèche est littéralement plus épaisse qu'une peau saine. Cela explique non seulement la sensation de peau parcheminée, mais aussi l'augmentation de la sensibilité. Les températures sont perçues comme plus extrêmes, les frottements légers provoquent des démangeaisons ou des douleurs importantes et les contacts deviennent rapidement désagréables. La peau n'agit plus comme un coussin suffisant sur les nerfs et les vaisseaux sanguins, rendant même les influences normales gênantes, douloureuses ou restrictives.
La peau sèche et le psychisme
La peau sèche est souvent associée à des rougeurs, des desquamations, de l'eczéma, des tiraillements et des démangeaisons. Une baignade dans la piscine doit être réfléchie, tout comme une douche chaude, un bain ou un maquillage. Dans ce dernier cas, la peau s'écaille souvent de manière visible et est irritée. Le grattage continu, la douleur au toucher et les changements visibles de la peau sont une source de stress physique et psychologique.
Modifications cutanées dues à la déshydratation
La peau se déshydrate, ce qui provoque des démangeaisons, et le fait de continuer à se gratter ouvre la porte aux bactéries, aux virus et aux spores fongiques. La peau sèche est souvent le point de départ d'un cercle vicieux. Le grattage et l'inflammation finissent par altérer la peau de manière significative. Les conséquences possibles sont un épaississement et des pustules.
Les soins de la peau sèche
Le soin des peaux sèches passe avant tout par l'hydratation et l'apport de lipides, car la peau en manque. Pour cela, vous avez le choix entre les soins internes et externes. L'idéal est de combiner les deux.
Les actifs adaptés au soin de la peau sèche
Les actifs naturels, relipidants et hydratants sont idéaux pour le soin des peaux sèches. Il s'agit notamment de :
- Huile d'amande douce
- Urée (urée)
- aloe vera
- Beurre de karité
- Huile de jojoba
- Huile d'olive
- Huile de soja
- Huile d'onagre
des suppléments de vitamines A, E et C, d'acides gras oméga-3 et de vitamines B
Ces actifs ne sont pas adaptés aux peaux sèches
Pour les soins de la peau sèche, tout ce qui peut entraîner une déshydratation ou une irritation supplémentaire est déconseillé. De plus, la teneur en paraffine ne doit pas être trop élevée pour ne pas faire gonfler la cornée :
Graisser la peau sèche
Si la peau sèche est continuellement nourrie et hydratée, elle peut mieux se réguler. L'idéal est d'associer des huiles végétales naturelles à une augmentation de l'hydratation.
Nettoyer correctement la peau sèche
La peau sèche doit également être nettoyée régulièrement, car elle est particulièrement vulnérable aux agents pathogènes. Cependant, il est essentiel de procéder correctement pour ne pas aggraver la sécheresse. Les deux étapes suivantes peuvent aider à nettoyer la peau sèche sans l'endommager :
Conseil: Limitez-vous à une douche par jour ou tous les deux jours, courte et tiède. L'eau chaude assèche la peau plus rapidement.
L'exfoliation nuit-elle à la peau sèche ? Les peaux sèches desquament plus rapidement et plus souvent, ce qui peut vous inciter à les exfolier. Mais il ne faut pas y toucher. Ou plutôt, utilisez uniquement vos doigts et vos mains. Même les éponges et les gants de toilette apparemment doux peuvent irriter la peau et la rendre encore plus épaisse. Les substances exfoliantes ciblées sont donc particulièrement nocives pour les peaux épaisses - et ne sont donc pas recommandées. L'alimentation pour une peau sèche
L'alimentation joue un rôle important dans le cas d'une peau sèche. C'est pourquoi il faut faire particulièrement attention à son alimentation. Voici ce qui est recommandé :
L'hydratation
L'eau, les tisanes, les jus de fruits et de légumes, les smoothies et les soupes hydratent le corps et apportent des nutriments et des substances vitales à l'organisme. Cela vaut donc la peine d'utiliser plus souvent des "aliments liquides" et d'avoir toujours des boissons à portée de main.
Les bonnes graisses
Les huiles végétales, l'avocat, les poissons de mer et les noix apportent un maximum de bonnes graisses et assurent également l'absorption de vitamines essentielles pour la peau. Ils doivent donc être consommés régulièrement, au moins deux à trois fois par semaine.
Vitamines
Les vitamines A, C et E, qui sont solubles dans les graisses, ainsi que les vitamines du groupe B, jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau. Les fruits et les légumes frais, si possible crus, sont d'excellentes sources et doivent être consommés fréquemment. Il est conseillé d'en consommer plusieurs fois par jour.
Réduire les substances toxiques
L'alcool, la caféine, la nicotine et le chlore, l'exposition excessive au soleil et les cosmétiques à base d'ingrédients artificiels irritent la peau et peuvent réduire son hydratation. Ils doivent donc être utilisés avec prudence, réduits ou, si possible, supprimés si la peau est déjà sèche.
Remèdes maison et bonnes pratiques pour les peaux sèches
Pour aider à traiter la peau sèche, il est recommandé d'utiliser des mesures alternatives et des remèdes maison. Voici les meilleurs conseils :
- Huile d'olive dans l'eau du bain : cette huile végétale apporte des lipides et de l'humidité et prévient le dessèchement. Les masques à base de cette huile constituent également un traitement optimal pour les peaux sèches.
- Huile d'amande dans l'alimentation et les soins cosmétiques : Quelques cuillères d'huile d'amande dans le yaourt, le muesli ou directement dans la crème hydratante peuvent faire des merveilles à long terme. Cet ingrédient végétal, en usage interne et externe, protège la peau et prévient efficacement la déshydratation.
- Aloe Vera: Qu'il s'agisse d'un soin pour la peau prêt à l'emploi ou d'un produit frais, naturel et directement issu de la plante, l'aloe vera hydrate et prévient efficacement l'inflammation. Cette plante peut également être utilisée dans le cadre d'un régime alimentaire.
- Humidité élevée: Fermer la porte de la salle de bain pendant le bain ou la douche fait souvent la différence. Des humidificateurs ou simplement des serviettes humides sur le chauffage et la climatisation améliorent encore le climat intérieur.
- Lait et miel: Les bains contenant du lait frais entier et du vrai miel améliorent l'apparence et la sensation de la peau de plusieurs façons. Ils forment un film protecteur et augmentent ainsi l'hydratation, tout en fournissant des lipides et en combattant les germes.